今日は、夜に飲みがありましたが、うまくカロリーコントロールできました！
飲みはバーで軽く飲むだけでご飯はなしの予定🐵
とはいえ、付き合いとかで、何があるかわからないので、念のため日中はカロリー抑えておきました😎
そしたら案の定、バーの後、つきあいでもう一件行くことに😅
レストレンだったので、食べ物をオーダーしないわけにいかず。。。
沖縄料理屋さんだったので、カロリー低めのミミガーと漬物をオーダー。
そしたら、お通しがフライドフィッシュ！THE揚げ物😂
半人前くらいだったので、150kcalくらいの量。
飲み直前時点での摂取カロリーが800Kcalくらい。
なので、予想外で食べることになっても、１日のトータルカロリーは1200kcal内で収まりました！
お酒は全て蒸留酒のハイボールのみ！
なのでカロリーノーカウントにしてます！
これは私の勝手なダイエットを続けるためのマイルールで笑、蒸留酒はカロリーノーカウント。
醸造酒（ビール、ワイン、日本酒とか）は全てカロリーカウントです！
なので、ダイエット中はとにかく蒸留酒しか飲まないw😂
体重測定
61.2kg/25.6%
●スタート時63.3kg/26.8%
●↕️-1.9kg/-1.2%
運動
消費カロリー 2,253Kcal
外出予定時に、できるだけ歩くようにしたので、カロリー稼げました！
・朝ウォーキング60分
・半身浴30分
食事
摂取カロリー 1,098kcal
朝
プロテイン
昼
野菜スープ、納豆、玄米80g、茹で卵、野菜炒め
夜
鶏団子スープ
＠外食 フライドフィッシュ半人前くらい、ミミガー、漬物
間食
キウィ１個、Doleアイス一本
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