今日は、１日美味しいものをたくさん食べました！！
チートデイというほど食べてないですが、
ダイエット休息日って感じでした😌
まず、大好きな先生のクッキング教室に行きました！
この先生の料理は、だしとかコンソメとか使わないんです😳
食材の旨味を引き出して、美味しく作る！
だからどれもめちゃ美味しい〜〜〜🤤
レシピ本を見てずっと作ってたんですが、教室に行ったのは今日が初めて。
めちゃ勉強になったし、作ったものも超美味しかった〜〜〜😄
この料理教室のご飯だけで、カロリーは1000Kcalくらい。
料理教室では、多品のメニューをやるので、カロリーは高くなる！
でも予想通りだったので大丈夫。
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その後、友達の誕生日で、ケーキの美味しいカフェでお茶🍰
こちらではガトーショコラを頂きました✨
久しぶりのTHEスイーツで、めちゃうま〜〜〜〜
脳が満たされた😂
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というわけで、料理教室とケーキと美味しいものを楽しみました！
摂取カロリーは、全部で1500kcalくらい。
このくらいを予想してたので、予想通り。大丈夫👍
朝を軽め＆夜は抜きにしたので、食べ過ぎにはならず！
上手にコントロールして、美味しいものを満喫して、すごく幸せだった〜〜〜😉
たまにはこういう日も必要だわ！
体重測定
61.6kg/25.9%
●スタート時63.3kg/26.8%
●スタート時からの差↕️-1.7kg/-0.9%
運動
消費カロリー 2,316Kcal
日中はどこ行くときも歩ける限りは、歩きまくってます！
おかげで、今日もカロリーはばっちり消費できました〜😉
・朝ウォーキング60分
・半身浴30分
食事
摂取カロリー 1,499kcal
朝
プロテイン、梨半分
昼
＠料理教室
卵焼き、カレー風麺、野菜のマリネ、手羽中ととうもろこしのオーブン焼き、ドリア、いちじく寒天
夜
なし
間食
ガトーショコラ
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