今日の体重：60.2kg
スタート時63.3kg ↕️-3.1kg
昨日の夜、寝つき悪かったーーーー😓
たまにそういう日があるよね〜🙃
無理して寝ようとせず、起きてスプラトゥーンで遊んでた😂
その時、ちょっと小腹がすいて、ハーブ寒天とスープを頂きました。
夜中ってなーんか小腹すくよね〜〜〜😬
ほんとダイエットには天敵だよ、夜中。
爆食いだけはしちゃダメだと思ったので、
冷蔵庫にある低カロリーのものをつまんで済んだ。
ウィスキーもちょっと飲んだ😎
朝、むくみで体重重いかな？と思ったけど、大丈夫だった！
よかった！！😮💨😮💨😮💨
今日は、ジムDAY🏋️♀️
いつも通り、筋トレと水泳をやってきました！
水泳用ゴーグルを新調したら、水の中が超クリアに見れるようになって感動✨
こんなことなら早く買い替えればよかった🤣
体重推移
今日の体重：60.2kg
スタート時63.3kg ↕️-3.1kg
運動
消費カロリー 2,529Kcal
・朝ウォーキング60分
・ジムで筋トレ50分
・水泳45分
・半身浴30分
食事
摂取カロリー 1,234kcal
朝
プロテイン
昼
タイ風チキンとさつまいも、キャベツとトマトの花椒和え、豆苗エリンギアスパラ炒め、味噌汁、玄米80g
いちじくのハーブ寒天
夜
タイ風チキンとさつまいも、キャベツとトマトの花椒和え、豆苗エリンギアスパラ炒め、味噌汁、きゅうりの卵焼き
秋フルーツハーブ寒天
間食
アイスソーダ
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