今日の体重：60.8kg
スタート時63.3kg ↕️-2.5kg
体重がおちなーーーーーーい😭😭😭
いやー、停滞期が長すぎる。。。
つらい。。。
9月28日に、最低値60.1kgまで一度いったけど、
ここ最近の5日間はずっと60.7~60.8kg。
いやーなんでこんなに落ちないの〜〜〜😓
ダイエット始めてもうすぐ20日。
体が、この健康生活にびっくりしちゃってるのかな。
たまに飲み行って、しっかりカロリー摂ってる日もあるから、
飢餓状態ではない気がするんだけどね〜〜〜
誕生日(12月中旬)に、55kgを切って迎えるっていう目標があるから、
これで落ち込まないけど、しかしモチベ保つのがしんどーーー！！
体重推移
今日の体重：60.8kg
スタート時63.3kg ↕️-2.5kg
昨日の運動
消費カロリー 2,034Kcal
今日は、目標の600kcalは行かなかった〜
・朝ウォーキング60分
・半身浴30分
昨日の食事
摂取カロリー 1,427kcal
朝
プロテイン
昼
野菜豚カレー、味噌汁、キャベツツナサラダ
秋フルーツハーブ寒天
夜
夜は、しっかり食事するというより、
夕方からちょくちょく色々つまみました。
サラダチキンバー、野菜カレー、キャベツツナサラダ、焼き豚、蒸しさつまいも、秋フルーツハーブ寒天
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