今日はお彼岸のお墓参りの日でした😌
うちのお墓参りは、実はダイエットには難関なんです。
なぜかというと、
①お墓までの車２時間ドライブで、大体いつもコンビニに寄って、おやつやらカフェラテやらカロリーがあるものを食べてしまう😑
②お墓参りが終わったら、家族の決まり事で「ばーみやん」で食事をする。バーミヤンはカロリーが高い！！😵
の２つがあるからなんです〜〜
でも今日はダイエットしてるので、最初から作戦を立てました！☝️
まずは、車の中で食べるもの（朝食）を家で手作りした！
おにぎりと茹で卵を作りました🥚
おにぎりは家族用に、私は茹で卵だけ👍
そして、スーパーでカリカリ梅を買ってきました！
これ、めっちゃカロリー低いんですよね✨
車の中で、口寂しくなったら、梅をカリカリしてました🐿
そして、バーミヤン対策！
こちらは、事前にネットでカロリーが低めのメニューを見ておきました🙋♀️
とはいえ、バーミヤンはカロリーが高いものが多い。。。🤦♀️
知ってます、美味しいもん。。。
でも、その中でもカロリーがまだOKそうなものを、家族とシェアして少なめに食べました😉
しかも、夜ご飯はほとんど抜きみたいにしたので、１日のカロリーは目標値(1200kcal)中で収まりました！
ダイエットは、とにかく対策ありきだと思った１日でした〜
体重測定
61.9kg/26.0%
●スタート時63.3kg/26.8%
●↕️-1.4kg/-0.8%)
運動
消費カロリー 2,205Kcal😳
お墓参りDayだったので、毎日おなじみの朝ウォーキングと半身浴以外の運動はなし。
・半身浴1時間
・朝ウォーキング60分
食事
摂取カロリー 1,151kcal
朝
プロテイン、納豆玄米ご飯
間食
茹で卵
昼
＠バーミヤン
餃子３個、八宝菜半分、ラーメン4割くらい、レタスチャーハン2口
夜
もずく、サラダチキン、きんぴらごぼう
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