今日の体重：60.7kg
スタート時63.3kg ↕️-2.6kg
昨日は、久しぶりにがっつり飲みましたー！
本当がっつり😎
今日これ書いてる今も(朝９時）、若干お酒残ってますもん😂
昨日は、筋トレ翌日の強めの体のだるさ＋落ちない体重＋飲みで、
午後からダイエットお休み日に😌
飲みでは、そこまでハイカロリーなものを注文しなかったのですが、
おやつは家でたくさん食べました！
摂取カロリーは久しぶりに2000kcalいったわ！
楽しかったし、久しぶりに息抜きできたのでよかったな😄
今日朝の体重が、昨日から増えてなかったので安心したよ。
今日はしっかりダイエットやって、また通常運転に戻してきますよ〜〜✊
体重推移
今日の体重：60.7kg
スタート時63.3kg ↕️-2.6kg
昨日の運動
消費カロリー 2,298Kcal
日中、外出時にたくさん歩いたので、消費カロリー稼げたね！
・朝ウォーキング60分
・半身浴30分
昨日の食事
摂取カロリー 2.071kcal
朝
プロテイン
昼
納豆まぐろパスタ(糖質0g面)、味噌汁、きんぴらごぼう、海老としらたきのエスニックサラダ
夜
＠外食
もやしナムル、牛カルパッチョ、ベーコンサラダ、ピクルス、アンチョビキャベツ、チャンジャ、いかの塩辛、玄米ごはん
ビール中１杯＋ハイボールいっぱい
間食
ココア、黒糖まんじゅう、ポテトうすしお、秋フルーツ寒天、アイスソーダ２本
いやーたくさん食べたわ😅
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